喜樂－從數算恩典開始
徐蕙芳老師
前一陣子和女兒同學的家長閒聊時，才發覺咱們有一樣的信仰，有一對年齡相仿的兒女，在差不多的時間動過相同的手術，同樣採取運動和食物療法來調理身體，但身為職業婦女的對方理應比我更為忙碌，卻見她容光煥發、精神抖擻，體力也不輸常人，在交換心得之餘，她說：「大概是我想得開，一直都保持輕鬆愉快的心情吧！」是呀，有句名言不就說道「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾」。
老實說，每個人都喜歡和心情開朗的人相處，對於那愁眉不展或抱怨連連的人總希望能保持些距離。現代人懂得藉著各種娛樂活動尋找樂子，讓自己快樂，然而，當環境變遷或時間拉長時，又有多少人能把握住那份開懷的感覺呢？最近在世界各地的天災人禍不斷，能源持續上漲，糧食又因氣候變異而逐年減產、日漸增價，想到種種現實面的潛伏危機，心情真的不容易提昇起來…不過，『人類』是極富潛能的，我們對食物的口味可以轉換，對於嗜好可以改變，至於處世態度，當然也有調整的可能。
相信大多數家長都希望自己的孩子積極而且樂觀，常常喜樂、笑口常開，那麼，您為孩子提供的成長環境又為何種型態呢？我們知道：在被鼓勵中長大的孩子，他就學會了自信；在被認同與被接納中成長的孩子，她就學會了珍愛自我和接納他人；在受肯定和讚賞中成長的孩子，他就學到欣賞他人。只是，除了明白道理之外，我們當如何把已曉得的認知化為生活中的具體行動呢？這或許就是主張『活到老、學到老』的原因吧，因為沒有人是完美無暇的，每天忙於張羅孩子的『食衣住行』外，我們真的需要有和孩子一起成長的預備，才可能在『育』和『樂』兩方面得以有建設性的栽培。
在孩子晚間睡覺前，除了床邊故事外，我和他們常在熄燈前一起禱告，首先反省一下，為今天所做不好的事認錯（可說出來或靜默在心），接著我們就為擁有的感恩，剛開始完全不覺得有啥可以感恩，到現在兩個孩子每回都可立即數說十項當天值得感謝的事情──「感謝神，我有房子可以住」、「感謝神，我有衣服穿」、「感謝神，我還活著」、「感謝神，我今天有吃早餐、午餐、晚餐」、「感謝神，今天沒有下雨」、「感謝神，今天下雨了，所以不用澆花」、「感謝神，今天沒有發生地震」、「感謝神，我有爸爸和媽媽」……這些不足為奇的平凡小事，都是他們常掛在口中的恩典，有趣的是，每每數到第五、六項時，兩個孩子就忍不住笑了出來，這真是一段氣氛扭轉的快樂時光，孩子從過往想不出來到現在流暢地數算自己得到的恩典，雖不確定他們是否因數算恩典而覺得幸福，但這個例常活動卻真帶給他們睡前好心情。
很多時候，家長只是要求孩子去練習我們指定的活動，如果我們以身作則參與其中的練習，效果絕對大大的不同。除了讓孩子數算自己蒙受的恩典外，我私下也常練習，所以有回我一口氣數出二、三十件當天值得感謝的事，孩子們瞪大了眼睛，一則心服、另則驚喜發現原來還有那麼多可以感恩的好康！對於出自傳統又保守的家庭，「人無遠慮、必有近憂」的嚴肅的家教造就我杞人憂天的個性，但在常常數算恩典的練習裡，卻幫我建立了感恩的心，這不僅協助我除卸內在的緊張，也引導我不為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就够了。
另外，從不同的角度來數算恩典，也是種水平式思考的機會教育。比方說：「今天下雨又塞車，可是我們居然沒遲到呀！」「今天身體不舒服，又拉了肚子，但感謝神，下午睡過覺就好多了。」「下課在操場摔了跤，還好只是磨破皮，擦過藥就沒那麼痛了。」…除了順境的恩典，逆境也是可以感謝的，不僅訓練孩子的逆向思考，還可以拓增孩子們的度量胸襟，培養豁達的人生觀。我認識一位長輩，在換腎十六年後（換腎者常年吃抗排斥藥物，身體十分虛弱）被診患有胃癌，切除患處手術後醫生仍要求她作化療，在探視時我捨不得地掉下淚來，但開朗的她反倒安慰我：「化療的副作用我一樣都不缺，但感謝的是：這些副作用沒有一併全來，每次只承受一種，我還捱得住的。」這長者深諳感恩之道，她不僅勝過病魔的挾制，常保喜樂的心，也為她贏過死亡的恐懼，她告訴我每多活一天都是領受的恩典！如此豁朗、寬闊的胸襟真真讓每個和她接觸過的年輕一輩受教頗深。前些日子日本大地震及海嘯後，有些劫後餘生的農民禁不起終生基業的毀損而自盡；而美國才剛發生有史以來最浩大的密西西比河洪災，也有些災民划著小筏巡視淹沒的城鎮和家園，他們甚至帶著魚竿苦中作樂，並笑著告訴記者：「事情沒想像那麼糟，因為你至少還可以釣到新鮮的活魚！」─面對災難仍能笑看人生、擁有喜樂，這絕非偶發或短時間就能營建的心靈資產。
孩子的童年時光就屈屈數年，但是，這段短短時間所扎下的根基會影響他們終生之久。除了關心孩子的智能發展，也請多關懷他們的的心理健康和人格教育。是否您也願意帶著孩子，每天撥出十分鐘用感恩的心數數擁有的恩典，您和孩子一定會有驚人的發現！因為，我們常為沒有的而祈求，卻鮮少為擁有的而感謝，而該感謝的實在太多了。當我們能常常數算自己蒙受的恩典時，金錢和物質換取不到的喜樂，就會常常造訪咱們喔！
（曾載於蒙特梭利雙月刊第95期）